治疗便秘的食物，便秘是多种疾病的一个症状，不是一种疾病。不同的病人有不同的含义，便秘常见的症状,是排便次数明显减少，每2-3天甚至更长的时间，没有规则，粪质硬，病理现象常有排便困难。经常便秘影响一个人的日常生活。事实上，其实生活中的食物,对治疗便秘很有用。
一、多以豆类取代肉类以豆类及,其制品(如豆腐)取代肉类，可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效，而豆浆与豆奶,也是很棒的,通便饮品也是,治疗便秘的五谷杂粮之一。
二、规律的饮食生活除了,均衡摄取以上食物外，想要维持排便系统规律运作，还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜，以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。
三、补充足够水分,这是解除便秘的重要方法。
四、常吃乳制品牛奶是天然的缓泻剂。
五、便秘应避免,脂肪不足很多爱美女性,总是对脂肪敬而远之，但润粪与刺激,肠道蠕动却少不了它。如果担心有害的胆固醇，不妨适量摄取植物性脂肪，像是在蔬果沙拉上淋些橄榄油，就能达到减肥与通便的双重效果。
六、以五谷杂粮和,根茎类为主食能有效预防便秘。
七、便秘患者每日至少,五蔬果每日应至少食用三份蔬菜、两份水果，才能摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维。
以上就是治疗便秘的食物,相关的介绍，相信大家都已经了解了,平时多吃哪些食物对,便秘有帮助了，祝患者身体健康。
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