老年人常见的便秘饮食

老年人常见的便秘饮食，便秘是比较常见的问题了，也是老年人的常见问题，患病因素很多，主要是由于老年人年事渐高，生理机能日趋下降等问题，很多人都以为它是小毛病，患病后会给患者的伤害是比较大的，那么，通过饮食该怎么调理呢？下面我们来看看这方面的详细介绍，大家注意。

老年人常见的便秘饮食

1、吃肉时配点燕麦

吃肉时配点燕麦是是常见的便秘问题，专家指出：肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。

2、多渣饮食

老年人便秘患者可以通过多渣的饮食问题，这对患者有很大的帮助，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，帮助排便。

3、多吃碳水化合物

多吃碳水化合物对于便秘患者也有很好的帮助，专家指出：碳水化合物是膳食能量的主要来源，宜占膳食总能量的50-60%。应选择粗杂粮，少食精制碳水化合物，多吃蔬菜水果等富膳食纤维的食物，增强肠蠕动，防止便秘。

老年人常见的便秘饮食，通过上文的介绍，您是否已经了解了呢?希望对患者的治疗带来帮助，专家提示：便秘的危害是比较大的，尤其是对老年人，不及时治疗还会造成严重的伤害，因此，尽早的治疗是最关键的事情，若您对便秘还有什么需要了解的事情可咨询在线专家。

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