什么原因导致便秘?一般来说，如隔48小时未排大便，即可称之为便秘。便秘虽不算是一种疾病，但给人的健康带来很大危害，要引起我们的足够重视。 引起便秘的原因： (1)精神因素：长期抑郁，焦虑和恐惧，可以引起便秘。 (2)缺乏运动：运动将导致减少肠蠕动减弱，运行缓慢的材料内，物质残留在肠道生长，大量的水被吸收，导致大便干。 (3)饮食因素：纤维素食物，没有吃，也可以引起便秘。 (4)生活的障碍：不排便，或有时是不空的，易引起便秘。 缓解便秘的方法： 1.保持良好的心态。 2.养成定时排便和一次排完的习惯。 3.尽量增加合纤维素较多的蔬菜和水果。 4.多饮水，多运动。 5.早起前躺在床上，双手轮流做腹部顺时针方向的按摩动作。 以上就是什么原因导致便秘的介绍，希望对大家有所帮助，在平时如果有便秘的情况，可以试用一下本文问您介绍的缓解方法，祝大家身体健康。
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