如何有效的预防白内障，大大的水灵灵的眼睛总是人们所喜爱的，但是一片浑浊的眼睛还是人们喜爱的吗，no,当然不是，可是当我们的眼睛患有白内障的时候，它就是一片浑浊的，所以想让我们的眼睛一直这么明亮下去，从现在我们就要做好预防工作，那么如何有效的预防白内障呢，我们一起了解一下吧!
1、避免阳光直射，不要用眼睛直接看太阳，在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
2、健康用眼，不要用手揉眼，不乱用眼药水，加强用眼卫生，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3、保持良好的心情，注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
4、健康的饮食对保护眼睛有很大的作用，营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。
5、要戒烟戒酒，养生良好生活习性，不熬夜，据调查显示，长期吸烟的人患白内障的几率比别人高，白内障的预防应及早戒烟。
如何有效的预防白内障，上面的方法您大概有所了解了吧，其实方法还有很多，只要平时我们多多注意，不要做伤害眼睛的事，不吃伤害眼睛的食物，改掉伤害眼睛的习惯，我们就可以永久的保持眼睛的清亮了，最后小编在这里祝您生活愉快!
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