现今的医疗技术虽然有所提高，但是还有些疑难杂症无法治愈，而更年期这种病症也是一种人们的自然生理现象，只是当更年期症状比较严重的时候会带来一些多发症，影响女性的身体健康。下面让我们来了解下更年期女性如何来有效的缓解不良的情绪。
可以缓解更年期综合症的最佳方法就是通过一些食疗了，下面让我们了解一些可以疏肝理气的食物有效缓解不良情绪，这些食物主要有：①莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；②萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；③山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用；④柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。⑤甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
通过上述对更年期综合症缓解方法的相关介绍，希望对您有一定的帮助。有时候选择食疗的方法也是可以很好的缓解不良的情绪的，还可以选择一些有助于消除更年期症状的水果，主要有枣、荔枝、桂圆等。
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