女性进入更年期以后就会出现更年期综合症，更年期综合症是一种比较复杂的重量现像，而不能单纯的把经当成一种普通的疾病来对待。而且更年期综合症对于女性朋友的调理有着很高的要求，也就是女性调理的好，更年期综合症也就会弱一些，那么女性朋友到底应该补充些什么才好呢？
1、补充雌激素
常见的女性更年期保健品当中都含有不同程度的雌激素，医学表明，女性更年期适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
2、养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视，这是更年期综合症的护理工作中药重要的一环。
3、蛋白质
更年期女性要加大今后的营养物质的吸收，因为更年期女性的体内代谢方式发生改变，已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
4、维生素
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
5、补钙
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
更年期的女性朋友除了要补充上面这些，还应该尽量在饮食上做到营养均衡，还要有规律的作息时间，同时还配合积极的运动。这些都是对付更年期综合症的最好办法。
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