女性的卫生保洁是一直要注意的,可是对于更年期女性而言,就要更加注意了,不要因为月经停止了就放松对私处的卫生保洁,无论更年期在什么时间开始、历时多久,都要注意清洁,卫生方面的保养,下面就给大家讲讲更年期卫生方面的几个注意事项。
首先的任务就是注意日常卫生,有条件的话最好是定期到医院进行检查,查看自己是否有更年期症状,生殖系统是否发生病变,由于体内激素的减少,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,倘若出现月经周期紊乱,经量增多或经期延长,要及时就诊,以免失血过多,导致贫血。故需特别注意阴部清洁卫生。
然后是精神方面也要注意清洁,将一些影响心情的事情“过滤”掉,保持心情舒畅。更年期女性要知道更年期的相关知识,了解更年期是人生的一个阶段,是自然规律,我们应该坦然处之,不要有心理负担,想着自己是不是变老了,不美丽了,还担心更年期综合症是不是会找上自己,考虑着考虑那,就会容易导致更年期女性精神恍惚,注意力不集中,脾气暴躁,甚至会得更年期抑郁症,这样的后果得不偿失,要保持正确的心态,未退休的,坚守岗位,努力工作;已退休的,积极投入社会组织与活动,发挥余热。
最后就是饮食卫生,饮食对于调理更年期女性的症状是最好的,通过调整饮食结构,控制营养摄入,改善因为更年期的身体改变造成的营养失衡,以谷类为主,限制甜食;脂肪摄入应控制在30%以下,并以植物油为主,应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等动物蛋白,适当补充豆制品,多食新鲜蔬菜和瓜果。
更年期需要女性保持各方面的卫生整洁,这样才能全面的保养身体,预防更年期症状从各方面侵入人体,另外体育锻炼是强身健体的保障,增强免疫力,为强健的身体打下基础。
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