妇女们进入更年期就和孩子进入青春期差不多，同样都要注意营养的问题，但是大家都不知道该如何的摄取营养呢？专家们就根据这些大家通常比较想要知道的内容为我们进行了解答，大家往下看吧。
其实营养的问题非常的关键，摄取多了对身体不好，摄取少了同样影响身体。脂肪因更年期雌激素等缺乏引起血管舒缩功能的一系列变化，也能促进动脉管壁的增厚硬化，更年期妇女血浆胆固醇及三酰甘油浓度高于同龄男性，低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白浓度亦有所增高，由此推论，雌激素缺乏，可能为动脉硬化的发生提供条件，更年期妇女冠心病发生率上升。雌激素还可使肝细胞分泌胆汁内胆酸含量减小，胆固醇含量增加，同时还能削弱胆囊的收缩功能，致胆汁的排放受阻，胆汁淤积而使胆石症的发病率.
原来跟年期的妇女是不能够摄取过的脂肪的，它会为我们带来我们预计不到的一些后果，因此，更年期妇女的脂肪摄入不宜过多，特别是动物类脂肪，因动物类脂肪食饱和脂肪酸多，易引起动脉粥样硬化，主张食用植物油如豆油、花生油，因其含有不饱和脂肪酸，并有降低血内胆固醇浓度的作用。2、热量更年期妇女每日摄入热量应较年轻妇女减少5%～10%。其中碳水化合物应占总热量的55%～65%，蛋白质应占总热量的15%～20%，脂肪类应为总热量的20%～25%。
关于更年期女性的营养该怎样摄取的内容大家应该了解了吧，所以对待疾病或是我们不如的每个阶段只要我们找到原因及时的去治愈它，其实这些疾病都变的不是那么可怕了，所以还请大家能够多关心自己的身体。
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