当女性友人进入了更年期之后，需要做好调养护理工作，在这些工作之中，饮食的问题也是不可以忽略的，今天我们就为大家介绍一下，关于调理更年期症状的食疗之法。
更年期的食疗：
1、更年期的食疗之鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
2、更年期的食疗之韭菜汁：温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
3、更年期的食疗之七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟之后再送入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
4、更年期的食疗之地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
5、更年期的食疗之虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
看过了这些食疗的方法之后，朋友们可以尝试一下，当然对于更年期的护理不仅如此，如果您还想了解更多的知识，可以关注。
更年期的治疗方法
（责任编辑：jbwq）
