对于心血管预防方法有哪些

对于心血管预防方法有哪些？对于心血管疾病，现代医学强调“预防重于治疗”，而“保健”又是预防中最重要的一环，下面我们来介绍预防心血管的方法。

对于老百姓来说，树立健康的生活方式是预防心血管病的基石。美国心脏学会主席在心脏学会的年会上提出，做到“生命简单七件事”，就可达到理想的心血管健康。七件事看起来简单，但实行起来一点都不简单，贵在坚持。

以下是七个因素的控制标准：

1、合理饮食：12岁以上青少年及成人的饮食应该有4~5种成分。

2、控制体重：超过20岁的成人的体重指数(BMI)应小于25。

3、不吸烟：大于20岁的成人，从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。

4、控制血压：超过20岁的成人未经过治疗前应小于120/80毫米汞柱。

5、控制血糖：超过12岁的青少年及成人，空腹血浆血糖应小于5。6毫摩尔/升。

6、控制胆固醇：超过20岁的成人，没有经过治疗前总胆固醇值应小于5。2毫摩尔/升。

7、适当体力活动：超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或两者都有。

对于心血管预防方法有哪些？高危人群可服阿司匹林预防

除了健康的生活习惯外，对于一些心血管病的高危人群，必要的药物预防不可少。在药物预防中，可服用阿司匹林等抗血栓药物。

美国一项调查显示，心血管病高危人群坚持每天服用阿司匹林5年以上可降低首次心肌梗死的发生率，尤其对于高血脂症和糖尿病人群效果更明显。专家建议，每天在三餐前或睡前空腹服用累计75～150毫克阿司匹林，可有效地预防多数心脑血管病。需要注意的是，阿司匹林必须长期服用，才能取得良好的预防心脑血管疾病的效果，不能“三天打鱼，两天晒网”。

以上就是专家介绍的有关对于心血管预防方法有哪些，温馨提示：脑血管病每年有两个发病高峰期，即每年的11月至第二年的1月(秋冬季)和每年的3月至4月(冬春季)。这两个高峰期是由于季节转换、冷空气活动频繁而造成的。

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（责任编辑：jbwq）