怎样预防糖尿病?这是当前社会上应该要引起我们每一个人都应该要重视的一个问题，鉴于糖尿病的不断高发已经有不少的患者朋友们的身体健康和正常的生活都受到了极大的危害和影响，对此我们不进行糖尿病的预防怎么能行呢？可是我们又要怎样预防糖尿病疾病呢？对此快来看看吧亲爱的朋友们。
糖尿病的预防措施：
一、喝咖啡：咖啡是我们生活中倍受大家所喜欢的一种饮品，咖啡喝了让人更加提神醒脑，而这也是一种预防糖尿病疾病发生的好饮料。近期一项研究表明：如果与没有改变咖啡饮用习惯的人相对比的话，在四年里每天如果多喝一杯以上咖啡的人患上2型糖尿病的风险会降低到11%的。
三、不酗酒：喝酒危害身体的健康，而且要是驾车的话也有安全事故的隐患的，所以平日不喝酒是很好的，再说到糖尿病的预防也是要求不让喝酒的。一项新研究表明酗酒(女性在两个小时内喝下四份酒精饮料，男性喝下五份)会增加人们患上2型糖尿病的风险，因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。
进餐后散步：养成餐后散步的习惯是很让人感觉惬意的一件事情，殊不知这对糖尿病的积极预防也是大有好处的。每天静坐6-8小时的人患上糖尿病的可能性为19%。即使是在餐后半个小时散步15分钟，也能让餐后血糖水平在至少三个小时内下降。在餐前进行一段时间短暂但较为剧烈的运动对于控制血糖比一天内进行长时间的运动更为有效。
现在大家是不是对怎样预防糖尿病已经有很清楚的了解了呢，希望可以帮助到大家更好的远离糖尿病的危害与困扰。糖尿病的不断高发是让人很担心的，因为大家都知道患上了糖尿病的危害是什么，将长期的影响我们的健康。若是大家对怎样预防糖尿病还有不清楚的地方，可随时向在线专家咨询。
（责任编辑：jbwq）
