我们的一日三餐都离不开吃，抑郁症患者如何在吃方面下功夫呢？这可以有诀窍的，频道专家强烈推荐：帮你吃掉抑郁症的食疗，希望患有抑郁症或是还在为远离抑郁症的朋友不妨一试。
食谱一、莲子百合粥
具体做法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
食谱二、甘麦饮
具体做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
食谱三、山药粥
具体做法：是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。
食谱四、赤豆薏苡仁红枣粥
具体做法：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
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