缓解抑郁症的食物有哪些？在生活中，人们容易被这种事哪种事所烦恼，难免的出现抑郁的情绪，时间长了不排除这种症状的话，是很容易患上抑郁症的，抑郁症对人们的精神危害非常的大，那么在日常中哪些食物可以缓解抑郁症呢？
专家称，对于抑郁症的缓解食物可以让患者在治疗时更好地促进疾病的恢复。因为抑郁症的治疗不但需要患者在日常生活中及时的进行科学医治，同时对于日常生活中的辅助治疗以及注意事项也是非常重要的。
1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。
2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素Ｂ６的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。
4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。
5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。
6.苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。
综上就是对于缓解抑郁症的食物有哪些的相关介绍希望可以给大家带来一些帮助，对于抑郁症我们可以通过食物缓解病症。如果您对于以上还有什么疑问的话，现在就可以与的专家进行在线解答，祝您早日康复！
（责任编辑：jbwq）
