抑郁症吃什么?生活中询问这个问题的患者朋友们是越来越多，这只因为当下社会发展越来越快，人们面对的生活工作压力也是越来越大，由此导致抑郁症的不断高发。得了抑郁症不仅要积极的治疗，抑郁症的饮食调理也是非常重要的。
一、鱼对我们改善精神方面的障碍是有很好的帮助的，所以患有抑郁症疾病的患者朋友们是应该要多吃一些鱼肉的。在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。
二、锌是我们身体当中不可缺少的微量元素之一，体内锌元素缺失严重的人是很易患抑郁症的。锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
抑郁症吃什么，对此我们上述文章当中已经向大家做了有关的介绍，想必大现在对抑郁症的饮食方面也已经有一些简单的了解了吧，希望对广大患者朋友们更好的进行饮食的调理而很好的辅助治疗抑郁症而大有帮助。
三、抑郁症病人的日常饮食一定要营养丰富，含硒的食物也是广大抑郁症病人要多吃的一些食物。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪
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