在目前腰椎间盘突出也发生于年轻人身边，主要的群体由老年人过渡到青年，面对疾病增长的趋势，腰椎间盘突出的预防显得格外重要，为了使患者的生活变得正常，治疗是必不可少的，只要可以减轻患者的症状我们都可以拿来试一试，那么腰椎间盘突出生活上该怎么做?
饮食：在饮食上增强营养，帮助腰椎间盘突出的康复，饮食一定要注意合理结构，少食多餐，增加新鲜的蔬菜水果的摄入，保证蛋白质、维生素等多种营养的充分，尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，避免不良饮食造成的伤害。
习惯：要求腰椎间盘突出患者平时养成正确健康的习惯，保证每天良好的睡眠质量，在生活中养成良好的站姿坐姿，避免腰椎受到任何伤害，适当的时候放松身体缓解疲劳，防止过度劳累损伤自己的健康。
保护：在日常增加适当的运动，增强体质，注意身体的放松缓解疲劳，促进新陈代谢的正常进行，长期坚持锻炼，腰椎间盘突出发生的状况就少了，另外患者在治疗和用药的时候也要谨慎，尽量采用安全系数高、保守、健康的疗法，以免造成伤害。
希望患者认识到腰椎间盘突出的危害，在以后的生活中，不管多忙都要注意生活的一些小事，养成良好的生活习惯，出现腰椎间盘突出的症状之后，妥善处理，尽快选择正规专业的医院治疗，这样才可以快速的康复，远离腰椎间盘突出的危害。
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