颈椎间盘突出是目前生活和工作中经常发生的骨科疾病，困扰了患者的正常生活和工作。如果此病长期不能够治愈的话，很可能会因长期压迫神经而导致患者的精神出现问题。那么，我们在日常生活中如何做好颈椎间盘突出的预防？
1.对于长期伏案工作的人群，应定期的改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，适当缓解头部的僵硬。
2.有专家称，精神因素与疾病密切相关。因此，一定要保持乐观精神，树立积极治疗的信心，配合医生治疗。
3.在平时多阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病，避免错误观念而导致疾病的发生。
4.要注意颈肩部的保暖，还要避免头颈负重或是过度疲劳，一定要注意在坐车时，切忌打瞌睡。
5.一旦发现颈肩、背软组织劳损，就应该立即采取治疗，防止其发展为颈椎病。
6.在工作时，一定要注意端正头、颈、背的正确姿势，不要偏头耸肩、看书时要正面注视，避免扭伤。
7.在平时的饮食中，还可以多吃一些强壮筋骨的食物，如胡桃、山萸肉等食物，对于预防颈椎病很有效果。
如今的社会中，颈椎间盘突出已经是威胁人们生活质量的常见颈椎病，给患者的生活和工作中带来了不少的麻烦。因此，我们一定要要注意以上的预防方法。
（责任编辑：jbwq）
