在日常生活中,颈椎病是一种令人非常痛苦且困扰的骨科疾病,尤其是颈椎病更是对患者身体极其心理上的巨大考验,同时还影响到患者的正常生活和工作。下面,我们就看看如何预防颈椎病的发生?
预防一:防止颈椎损伤
运动前的做好准备活动,防止颈椎和其他部位的损伤,如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生,在运动之前要做好充分的准备活动,这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调,并使得人体的应激能力与之相适应,从而防止运动中损伤。
预防二:保证良好的坐姿
从事长期低头的人,如会计、打字员等,常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头,使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损,而椎体前缘由于相互磨损而增生。因此,这类人一定要保持正确的坐位和坐姿。
预防三:防止颈椎外伤
青少年的某些体育活动和游戏,尤其跳水、垫上运动、头顶重物等,应特别注意。头颈特别用力的某些杂技动作,在表演前应做充分的准备活动。
预防四:消除颈咽部的炎症
根据临床观察,发现急慢性咽炎、扁桃腺炎、颈淋巴结炎等,均会导致该疾病的发生,应及时治疗,防止沿淋巴系统向颈椎及关节囊扩散。
通过上面的介绍,相信大家对于预防颈椎病的方法已经有所了解,在平时一定要防止颈椎损伤、保证良好的坐姿,积极消除颈咽部的炎症,这样能够有效预防该疾病。
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