专家称，颈椎间盘突出的发生与我们日常生活和工作中的不良习惯有着密切的关系，如不正确的工作姿势、枕头的高低或是软硬程度等，都可能是诱发该疾病的原因。同样，通过改变生活习惯也可以做到颈椎间盘突出治疗。
下面，我们看看在日常生活中，如何做到颈椎间盘突出的治疗？
一、枕头与睡眠
专家介绍，平时睡眠中的枕头中央应略凹进，高度为十四厘米左右，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
二、避免做颈部过伸过屈活动
日常生活中，患者在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动，否则很容易会导致病灶部分恶化。
三、良好的生活习惯
在患病期间，患者应停止做某些过度活动颈椎的活动，如电脑跟前久坐、擦高处的玻璃等生活习惯，希望患者能够注意，以免加重病情。
四、合理饮食
通常情况下，患者在饮食上没有特殊的禁忌，但也应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，尤其应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。
通过以上的介绍，相信颈椎间盘突出患者对于日常生活中的自我治疗方法都有一定的认识，希望患者能够改变不良生活习惯，调整合理的饮食结构，能够使病情明显好转。
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（责任编辑：jbwq）
