生活中造成腰椎间盘突出患病的原因多与患者在工作、生活等不注意养成好的习惯造成的，腰椎间盘突出患者在患病后要注意对患处的护理。腰椎间盘突出患者不仅要积极配合治疗，而且在生活中要注意锻炼。那么腰椎间盘突出患者怎样锻炼才好呢？
腰椎间盘突出患者在患后要注意俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。腰椎间盘突出患者不要急于恢复病情，做锻炼要适当。
腰椎间盘突出患者怎样锻炼才好呢？腰椎间盘突出患者在患病后也要注意参加锻炼，腰椎间盘突出患者可以参加游泳，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
睡硬板床，仰卧时膝委屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时下面的腿自然微屈，上面的腿自然放在枕头上。腰椎间盘突出患者在生活中要注意不要睡软床，患者最好是要注意对患处的护理。
以上为腰椎间盘突出患者对腰部的护理，腰椎间盘突出患者在平时要注意锻炼，但是患者在做运动时不要太剧烈。腰椎间盘突出患者要注意保暖，注意饮食健康。腰椎间盘突出患者平时要注意休息，积极配合锻炼。
腰椎间盘突出中医怎么看
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