很多腰椎间盘突出患者在患病后会出现腰腿疼的症状，在出现腰腿疼的症状时会休息一下，但是腰椎间盘突出患者不会去医院接受治疗。腰椎间盘突出患者这样做只会使病情加重，腰椎间盘突出患者不仅需要及时接受治疗，而且在生活中也要做好护理工作。那么腰椎间盘突出怎样自我治疗？
腰椎间盘突出患者在患病后，在生活中要自己治疗疾病，腰椎间盘突出患者可以适当做一些运动，腰椎间盘突出患者可以做俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
腰椎间盘突出怎样自我治疗？腰椎间盘突出患者在患病后，患者可以沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。腰椎间盘突出患者用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。
腰椎间盘突出患者在患病后要下腰和后伸，腰椎间盘突出患者站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
以上为腰椎间盘突出患者在患病后在生活中的护理工作，腰椎间盘突出患者在患病后要去正规的医院接受检查，根据具体的病情选择合适的治疗方法。腰椎间盘突出患者在生活中要做好护理工作，不要过度劳累。
腰椎间盘突出诊断方法有哪些
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