腰椎间盘膨出 和突出

腰椎间盘膨出和突出?腰椎间盘突出是种常见的骨科疾病，很多时候腰椎间盘突出患者会有这样那样的问题，特别是腰椎间盘膨出和突出，那么针对于这种情况要如何锻炼和治疗会康复的快一些呢，今天我们就一起来看看专家的介绍：

腰椎间盘膨出和突出？

1、中意的专家解释称，我们知道腰椎间盘突出患者会出现一些腹肌运动先平躺，然后肩膀从距地板25cm的地方慢慢起来，停留5秒，再恢复到原来的位置，刚开始重复三次，适应后重复10次。

2、其次，臀部的运动和腹部的运动也很重要，所以臀部肌肉运动平躺，收缩腹部和臀部，使肚脐朝向下巴的方向运动，做5～10次左右，之后好好休息。

3、背部肌肉伸展法先平躺，双手将双膝抱于腋下，如果可以的话，连续进行10～20次左右。

腰椎间盘膨出症状腰椎治疗的介绍，您都了解了吗。相信一定会对您有一定的帮助。专家提示您：一旦发现病情需及时治疗，不要贻误了最佳的治疗时机。

腰椎间盘膨出和突出？综上所述就是对于腰椎间盘膨出和突出的全部阐述，您是否有了一定的认识和理解了呢，腰椎间盘突出患者在出现了问题之后一定要及时的到正规医院进行诊断和治疗，同时您还有什么想要了解的，都可直接咨询专家，祝您早日康复！

（责任编辑：jbwq）