痛风的发生跟人的日常饮食和生活习惯有关，其中肥胖是一个重要的原因，痛风会给患者带来很大的危害，因此，一定要积极的做好预防工作。对于肥胖的朋友，一定要控制好体重。
专家介绍，肥胖者一般经常使用高热高嘌呤的饮食，因此，肥胖是导致痛风产生的一个主要因素，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，为了预防痛风，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。需要注意减肥时不宜操之过急，因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。
另外，研究发现，增加维生素C可以减少痛风的发生率。数据表明，每增加500毫克维生素C，可降低痛风几率17%；每日维生素C摄入量达到1000毫克，痛风率降低34%；如果维生素C摄入达到每日1500毫克，痛风发生率下降一半。因此肥胖者可以所吃一些富含维生素C的水果。
还有，虾、蟹、动物内脏，含嘌呤高的食物应少食，菠菜、豆类等食物应少食。戒酒。避免过度劳累、着凉。大量饮水，促进尿酸排泄。发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。
以上就是关于预防痛风要控制好体重的介绍，专家提醒，痛风会给患者造成严重的伤害，因此，一定要做好痛风的预防工作，避免痛风给患者带来的严重伤害。
痛风患者日常护理三原则痛风患者的饮食原则
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