专家指出，痛风的发作是由于人体血液中尿酸长期升高，使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起急性痛风发作，产生突发的下肢大关节红肿热痛。作为一种古老的富贵病，痛风与饮食和运动等日常的行为习惯关系密切。所以要预防痛风，必须从日常生活做起。那么，具体应该怎么做呢？
专家建议，要想预防痛风的发作，需要注意从以下5点做起：
1、限制嘌呤摄入量
一般来说每日应控制在150毫克以下。对于急性痛风发作期的患者来说，2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。
2、以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1。5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
3、限制每日总热能
痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
4、大量饮水禁止酗酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
5、常泡脚促进血液循环
经常洗热水浴或用热水泡脚，可以促进血液循环，增加尿酸排泄，从而避免高尿酸导致的痛风发作。
以上就是关于预防痛风要做到哪几点的介绍，痛风专家提醒患者，做好良好的日常护理，对于治疗痛风具有重要的意义，患者一定要提高对于日常护理的认识。
痛风病的发病过程一般有哪些阶段患上痛风应该选择什么样的治疗方法
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