颈椎病的自我保健体操是什么？今天我们通过中医专家的讲解来了解一下，具体内容如下：
体操方式：正位、两目平视，双手屈肘，两手掌合拢于脑后，然后将头颈往一侧屈，并稍加压力，左右侧屈各8×4次。
颈椎病防治的方法：颈椎中轴位依靠两侧斜方肌胸锁乳突肌和斜角肌平衡，侧颈锻炼这两组肌肉的肌力，使受损者得到恢复，受累者不致损伤，维持或恢复正常颈椎力学平衡。
注意事项：侧屈时胸廓、腰背要保持直立不动
以上内容就是小编为大家提供的关于颈椎病的中医体操防治方法，希望能够对大家有所帮助，以上内容仅供参考，具体请咨询专业医生。
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（责任编辑：jbwq）
