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如何预防类风湿关节炎呢

2016-02-01 凤凰中医 A +

如果可以有效地预防类风湿关节炎这种疾病,对于我们而言是非常好的一件事情,相信没有人愿意患上这种疾病,因为对于我们而言太过痛苦了。

如何有效预防类风湿关节炎:

1、首相对于女性来说是要应注意保护关节。很多的女性朋友是比较喜欢穿高跟鞋的,但高跟鞋会使身体重心前移,对膝关节压力较大。还有喜欢穿裙子的女性,特别是超短裙,常常把双膝露在外面,更应注意膝部保暖,保护好关节,预防关节炎。

2、体重的减轻也是较为重要的。研究表明,超重的人更易患膝关节骨关节炎,因为超重增加了承重关节的负荷,促进软骨的破坏,而且肥胖是可通过代谢过程的中间产物,从而诱发了膝关节骨关节炎。所以说肥胖的人是应该要适当的降低一些体重的,普通人也要减少负重太大的运动,如负重登山等。

3、从饮食上也需要注意。要补充钙质,钙是骨骼的重要元素,加强钙质的补充,有利于强壮骨骼,要在饮食上多吃那些含有钙质的食品。还有的就是绿茶中含有非常丰富的抗氧化剂茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解关节炎。

这回您懂得该怎样进行类风湿关节炎的预防工作了吧?希望我们的介绍对您能有所帮助,如果您还想要了解更多知识,可以关注。

(责任编辑:jbwq)

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