预防乳腺癌的饮食都有哪些呢?近些年来乳腺癌的发病率在上升中,因此我们要从各个方面来进行乳腺癌的预防工作。今天我们就来聊聊关于乳腺癌的饮食问题,希望对大家有所帮助。
预防乳腺癌的食物介绍:
一、芒果
研究发现,芒果有预防乳腺癌的功效,因为芒果中含有多酚,特别是其中的生物活性成分丹宁,可以打破癌细胞分裂周期,也因此,芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。
二、红皮果蔬
专家经过研究,发现红皮水果、蔬菜可以预防乳腺癌。因为,其中的某些植物成分,可以有效的遏制了肿瘤细胞中蛋白质的生长,还可以降低了肿瘤细胞,对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。因此,红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。
三、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c,是橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质,可以阻断亚硝胺生成,是防癌的好水果,可以有效预防女性乳腺癌。
四、大豆食品
研究指出,每天大豆蛋白的摄入量达到11g之时,其防癌功效最强。超过这个量,效果不但没有增加,反而可能会降低。研究还同时指出,摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物,而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。
相信通过上面的介绍后,您对于预防乳腺癌的食物应该有所了解了。当然预防乳腺癌的方法还是有很多的,所以需要朋友们多加了解学习。
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