怎样防止老年耳聋

1、常做耳保健操。

捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

松耳廓双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

拉耳廓每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

2、不随便挖耳。少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，

3、节制饮食。减少心血管病的发生。以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。

4、戒除烟酒。适当参与一些力所能及的劳动，

5、劳逸结合。防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。如郊游、散步、打太极度拳和气功等，

6、经常参与适合老年人的体育活动。促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。或用手指不停地挤压耳屏

7、按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松。可以对鼓膜起到按摩作用。或燃放鞭炮时

8、遇到巨响。用手捂耳，维护鼓膜。

9、尽可能防止使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物。

10、尽量防止噪音。力求有一个比较安静的工作和生活环境。防止外耳道和鼓膜的损伤。

以上的介绍就是，怎样预防老年耳聋的方法，相信大家看了上述的内容后对老年耳聋预防方法已经有所了解了，希望以上的介绍可以对大家有所帮助，如果您对耳聋耳鸣疾病还有其他问题想要了解，请您点击在线专家，专家会为您做详细解答，祝患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）