颈椎疼痛难以忍受，害惨了多少无辜的人，这种疾病得病容易、反复发作、治疗还是不简单的，所以一直成为困扰患者的心病，有效的的方法是患者的希望，那么哪些才是有效方法预防颈椎病，大家一起看看。
1、颈椎病与头部关系密切，所以我们要多花些时间在头部运动上，医生建议多做举头的动作，可以使紧张的颈椎得到缓解。
2、及时的对头肩进行按摩，有效利用食指、拇指等，分别对相关部位进行拿捏，降低疼痛缓解疲劳。
3、还可以做些米子操，利用头部在空中化米字，顺时针逆时针分别进行，可以舒活筋骨、活血，增强身体，放松肌肉，身体差的人尽量不要做，以免出现有头晕、恶心情况。
值得大家注意的是这些方法既简单又实用，总之是有利身体健康的，提醒大家得了颈椎病后第一反应是检查治疗，拖延只会耽误病情发展，使其严重化，造成颈椎病的久治不愈，影响生活。
颈椎病
（责任编辑：jbwq）
