不了解的人可能会觉得颈椎病和颈椎间盘突出是不同的疾病，其实呢，颈椎间盘突出是颈椎病的一种，并不是完全不同的疾病。如此而言，颈椎病患者要如何避免颈椎间盘突出的问题就需要解决了。
颈椎间盘突出的预防其实和颈椎病的大体预防是差不多的，但也有一些不同，具体有：
Ⅰ、姿势正确，颈椎病的主要诱因是，工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势，是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头，或沙发扶手上看书、看电视。
Ⅱ、颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时，应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
Ⅲ、避免颈部损伤，颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
与颈椎病大类相比颈椎间盘突出的最主要的问题，可能就是外在因素，因此，颈椎病患者要想避免颈椎间盘突出除了常谈的那些外，最重要的就是要避免车祸啊等等，能造成颈椎损伤的外在因素。
为什么抖空竹能预防颈椎病的发生？
（责任编辑：jbwq）
