在颈椎病逐渐年轻化的今天，人们越来越开始重视起颈椎病的预防来，很多医生表示：在门诊遇到过症状较重的病人，最年轻的还不足30岁。鉴于颈椎病的高发性，下面我们一起来看一下，关于颈椎病该如何预防的问题。
颈椎病主要分为以下几种：脊髓型颈椎病，它以胸腹部束带感，上肢或手臂无力、不灵活、行走困难及大小便失禁等症状为特点，严重者可能瘫痪；神经根型颈椎病，此型最多见，其患者占颈椎病患者总人数的60%以上，主要症状为：颈部僵硬不适，肩背部及上肢或手麻木、疼痛等；椎动脉型颈椎病，常有在转头或运动过程中突然性头晕、猝倒等症状；交感型颈椎病，多表现为头晕、头疼、心慌、恶心、眼部酸胀、视力模糊、出汗异常等症状。
如何预防颈椎病主要有以下几种：
保暖：注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。
避免外伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤。
注意姿势：注意端正头，颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视。平时要保持脊柱的正直。
合适的床：过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利，因此床铺不宜太软，席梦思床垫中以偏硬型较好。
合适的枕头：枕头需要质地柔软，透气性好，又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头过高，会使颈椎过度前屈。
良好的睡眠体位：既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适，方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用，侧卧或仰卧均可，但最好不要让身体过于卷曲。
以上就是关于颈椎病该如何预防的全部介绍了，希望这些能够帮助大家很好的预防颈椎病。颈椎病不仅仅是会造成骨头的损伤，还会造成头晕、恶心等内部疾病，因此大家今后一定要重视颈椎病的预防。
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