目前预防乳腺癌的方法有很多，但专家指出每日摸胸200次也可预防乳腺癌，这主要是因为抹胸可增强自身免疫力，进而抵御乳腺癌，下面我们来详细介绍一下具体方法。
女性自摸胸部的方法：
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，当指腹按顺时针方向紧贴皮肤后循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下
胳膊下的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将会更加接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
此外晚上21-23时熄灯就寝也可预防乳腺癌。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰---凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15-30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波会通过人体脚板传导排出体外。
以上就是我们对摸胸预防乳腺癌的介绍，您是不是已经知道了呢？希望我们的介绍有助于您远离乳腺癌的困扰，最后祝患者早日痊愈。
（责任编辑：jbwq）
