如何预防得乳腺癌?乳腺癌是近些年发病率在不断的提高，主要是现在社会发展，人们的生活环境、项目丰富了很多，健康意识淡薄，预防工作不够，到时乳腺癌患者不断的增加。那么，如何预防得乳腺癌？下面一起来了解一下吧！
乳腺癌的高发人群是40岁以上的女性，这类女性在生活中，要定期到医院做专业的检查，特别是家族有乳腺癌病史的，更要治愈乳腺癌的预防，规定时间，定期做乳房检查，至少每年有做两次。一旦发现乳房疾病，要及时的治疗，不能拖延，否则会导致病变。乳腺癌是常见的女性疾病，发病率比较高，因此，乳腺癌乳腺癌是很重要的事情。那么，如何预防得乳腺癌？下面具体的介绍一下乳腺癌的预防方法。
如何预防得乳腺癌：
1、避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发。
2、获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
3、勤检查：经常观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
4、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。
如何预防得乳腺癌，乳腺癌是恶性程度比较高的疾病，预防是女性必须要做的，特别是自我检查。女性朋友在生活中，要注意乳房的观察，特别是生育年龄的女性，自我检查是非常有必要的。一旦发现，一定要及时的治疗，早治疗最有效，尽早的恢复健康。
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（责任编辑：jbwq）
