运动也可以预防乳腺癌的发生。癌症的发生一般就会在我们的生活中引发恐慌，尤其是女性身上的癌症，乳腺癌的发上。因此，在生活中进行及时的癌症预防就是很重要的。那么，生活中我们要进行怎样的乳腺癌预防才会有效呢?
一、基因检测
首先，进行相关的乳腺癌的预防方法也是可以采用基因检测，对于一些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。
二、适当运动
其次，患者也是可以通过适当的运动进行相关的乳腺癌的预防，患者最好就是在每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。
三、定期检查
最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。
乳腺癌的出现原因
1、精神压力过大
如今女性所承受的精神压力也是相对比较大的，长期的精神压力就会导致乳腺癌的出现，现代人面临很多的竞争，失去了以前那种自然的生活方式。如人们的作息时间通常是晚上加班;咖啡、香烟很多基因改造的食物。
2、激素水平的改变
如今乳腺癌的发病率越来越年轻化，这很大部分的原因就与生活方式的改变有关。在改革开放以后，很多西方的文化生活方式被引入国内，环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力，还有其他原因造成的激素水平的改变以及人为的一些因素都导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。
3、晚婚晚育少哺乳
晚婚、晚育、少哺乳的情况现在十分的普遍，尤其是很多的都市上班人群，这算是一个十分不利的因素，但是能不能成为乳腺癌一个真正的高危的发病因素，现在还不能非常肯定。
这并不是提倡女性早婚、早育，而是说女性应该顺其自然，到符合计划生育的年龄的时候，自然生育。女性生育之后，乳房会随着增生，如果不进行哺乳，一方面对于孩子的健康来说不利，另一方面对于女性的自然循环也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的风险。
运动也可以预防乳腺癌的发生。进行疾病的预防，我们在生活中就要认识，毕竟不出现疾病的情况是越来越多了，健康的预防举措也是可以减少疾病的发生的。最后，您还有疾病的疑问，也可以点击我们的乳腺癌专家进行更多的咨询。
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