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预防脂肪肝 4大点不可少

2016-01-20 A +

脂肪性肝病是目前临床严重危害人体健康的“第二大肝病”,及时了解“有效的预防方法”,对疾病的预防和保健均是极为有益的,要想有效预防脂肪肝的发生,日常生活中应特别注意以下事项:

一、慎重选用药物

肝脏是药物代谢的主要场所,用药不当极易引起药物性肝病,增加脂肪肝的易患性,故要想有效远离脂肪肝,大家日常生活中一定要慎重用药,如有需求一定要在专业医生指导下规范应用。

二、科学合理饮食

1.改掉不良饮食习惯,如嗜酒,经常进食高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物,睡前加餐等等,保障一日三餐定时定量摄入。

2.脂肪肝患者提倡高维生素、低糖、低脂肪食物;尽量不食或少食动物肝脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物,多吃蔬菜、水果及含纤维素多的食物,从而有效预防肥胖病、高脂血症、脂肪肝的发生。

三、定期体检

患有肥胖症、糖尿病、高脂血症者,要想有效防治脂肪肝,必须加强自我保健意识,定期查体,以便于疾病的早期发现和治疗

四、适当增加体育锻炼

活动量少,致使脂肪肝过度堆积亦是引起脂肪肝的常见诱因,故建议大家,特别是脂肪肝患者多参加中等强度的运动,如骑自行车、爬坡、中快速步行、上下楼梯、慢跑、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳绳和游泳等等,但须注意运动量不宜过大、过猛,适度即可。

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(责任编辑:jbwq)

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