随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始患上老年痴呆这种疾病，这严重影响了老年人的晚年生活。我们需要在生活中采取一些措施来做好老年痴呆预防。我们来看如何预防老年痴呆的发生。 1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。 在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。 2、预防老年痴呆：勤做大脑训练。 积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。 3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。 体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。 4、预防老年痴呆：学会释放压力。 压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。 如何预防老年痴呆的发生呢？文章中给我们介绍了一些预防老年痴呆的方法，希望通过上面的介绍可以帮助大家对老年痴呆的预防有足够的重视，让老人能安享晚年生活。
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