帕金森都有哪些保健方式(1)

很多人一提到帕金森就会很害怕，而且这种疾病经常“流行”于老年人中间。其实老年人得了帕金森并不可怕，这种疾病和其他病种一样，配合医生的治疗，同时做好保健措施，就可以缓解病情。帕金森都有哪些保健方式呢？ 规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次3040分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。