如何可以更好的预防阿尔茨海默病?不少人都有这样的疑问，因为这种疾病会使老年人慢慢的忘记一切事物，十分的可怕，所以预防这种疾病的方法是很多人都想要了解的，以防止这种疾病出现在自己的身上。下面就请专家为大家介绍一下怎样预防阿尔茨海默病。
一、要从心理性格饮食营养空气质量等内外环境因素等方面加强预防其中心理因素特别重要注意保持良好的心态保证心理和精神状态的平衡。
二、想要预防阿尔茨海默病要多动脑而且要主动用脑;勤动手并在动手中用脑注意调节情绪陶冶情操丰富文化生活不断汲取精神营养。
三、建立科学合理的生活方式养成一个良好的生活习惯。
四、要注意锻炼身体并持之以恒并要动静结合劳逸结合如琴棋书画垂钓出游等。
五、对于绝经后的妇女在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能比单独用雌激素的效果更好。
六、男性从壮年开始应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)以增加雄激素分泌通过调节内分泌激素平衡保护内皮功能。
七、应用抗氧化剂等借以对抗氧自由基的堆积。
八、摄食富含l—精氨酸少含甲硫氨酸的食物诸如各种坚果类黑芝麻黑豆燕麦等。
通过以上介绍，相信朋友们对于怎样预防阿尔茨海默病有一定了解了吧，平常一定要按照以上的方法做，尤其是多动脑子，并且保持良好的生活习惯，饮食习惯等等。
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