便秘不仅会影响身体健康，还会导致腹部突出，有强烈的腹胀感。生活中，有很多人在因便秘而困扰，严重扰乱的正常的生活和工作。那么顽固便秘应如何治疗呢？通过饮食调理和茶饮可以让你告别顽固便秘，轻松生活。
饮食调理治疗便秘： 1、早上空腹喝水。体内缺水会引起便秘，所以治疗便秘就要适当的补水。早晨起床后可以先空腹喝一杯水（500cc左右），有助于胃肠蠕动，增加粪便含水量，促进排便。 2、高纤维饮食。膳食纤维能吸附肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物包括粗粮、蔬菜、含果胶丰富的水果，如芒果、香蕉等。注意：不可吃没有熟透的水果，未熟的水果含鞣酸会加重便秘。
以上内容属（http://www.kanglu.com/）原创，转载请标明出处。
精彩推荐：
应对职业枯竭心理让你爱上工作
掌握饮食宜与忌告别肾结石
帮你轻松制怒的五大心理策略
（责任编辑：jbwq）
