现代生活中，颈椎病患者越来越多，颈椎病成了一种影响人们生活质量的疾病。尤其是一些年轻人忽视了对颈椎病的治疗，导致后果不堪设想。下面小编来告诉大家一些颈椎病的自我疗法。
1、进行适当的医疗体育保健操锻炼
没有任何颈椎病症状的人每天早晚可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动。坚持做颈部保健操可以加强颈背肌肉。
2、避免长期低头姿势
尽量避免长时间保持低头的动作，不宜长时间动作单一，特别是银行工作人员、财务人员、办公室上班族等，工作期间要注意多活动颈部，有条件的话最好可以适当的起身活动一下身体。
长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎间盘发生退变。另外，喜欢躺在床上看书、玩电脑等习惯也要改掉。
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