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改善颈椎病的七种护理方法(1)

2015-12-16 康路网 A +

随着生活节奏的不断加快,很多人整天都处在压力当中,这种疾病困扰着不少年轻人。那么,想要改善病情就一定要懂得护理。那么,改善颈椎病的方法有哪些呢?下面由小编来告诉大家一些颈椎病护理方法。

1、及时主动调温颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。

2、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次,每次30至60分钟,连续坚持3个月为一个锻炼周期。

(责任编辑:jbwq)

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