老年抑郁症是现代社会的一种常见的发作在老年人身上的心理疾病，虽说抑郁症大部分的患病人群都是年轻人，但是老年人也会受到抑郁症的干扰。老年人患上抑郁症会出现很多危害反应，由于身体的抵抗能力差，所以老年人在患上抑郁症之后还会出现其他病症反应，只有及时治疗才能避免这些病症反应，那么治疗老年抑郁症从何做起呢?下面为大家介绍。
治疗老年抑郁症从何做起?治疗老年抑郁症的方法有以下几种：
一、治疗老年抑郁症一定要规范饮食：海鱼、海虾中的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用，使人的心理焦虑减轻。此外，像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁有很好效果。
二、多交良友，开解心灵也是治疗老年抑郁症的方法之一：抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
三、治疗老年抑郁症还应心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
治疗老年抑郁症从何做起?治疗老年抑郁症应该从改变自身习惯开始做起，老人不要总是使自己处于负面情绪当中，当自己出现负面情绪的时候要注意积极进行调节，只有使自己摆脱负面的抑郁情绪才可以治愈抑郁症，否则就会导致悲剧发生。如果您对老年抑郁症的治疗还不太清楚的话，还可以在线咨询专家，希望对您有所帮助。
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