月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？甚至有的人会出现头痛的症状，常常不能集中精神做重要的事儿，真心地烦。那么，经期头痛该如何预防呢？
经期缓解头痛的四个小妙招：
经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
喝点甜的，热敷头部。专家说，有一些简单的可缓解偏头痛的方法：
1、喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
2、户外散步。可调节情绪，减轻压力。
3、推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
4、热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
温馨提示：4类食物经期应避免
如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用：巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
相信看了以上这些，经期头痛的女性同胞们也不用那么着急了吧，下次，你也不用经期一头痛就往医院跑，或是去吃什么药了吧。兵来将挡，水来土掩，任何事情都有解决的办法，任何疾病也都也一些可行的治疗方法。一些偏方还是有效的。当然，如果在你没有足够知识作为支撑的话，还是不要讳疾忌医，毕竟健康还是非常重要的，切莫为了节约而耽误了治疗的最佳时期。
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