专家介绍，一般长期做办公室的人总是会患上颈椎病的，所以今天我就推荐一些适合这类人群的体操，如果能长期的坚持锻炼可以缓解疾病带来的痛苦。
方法一、左倾右斜。这种方法首选让患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
方法二、前屈后伸。同样的，先让肩膀放松的状态，然后慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。
方法三、左顾右盼。患者肩膀和身体都处于放松的状态;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
方法四、环绕颈项。颈椎病患者要保持双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。
方法五、回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
以上就针对颈椎病带来的酸痛缓解的方法的详细介绍,相信广大患者现在对颈椎病的缓解方式都比较的清楚了,为了我们的身体健康着想,我们一旦发现自己的身体呈现出头晕症状,那就要及时的进行护理与治疗。
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