失眠的原因有很多，神经衰弱是一种比较常见的失眠因素，所以需要引起大家的关注。神经衰弱失眠大部分是个人的内心压力有关，但是也不排除存在身体异常而导致的失眠症发作的情况。当失眠症出现之后，作为失眠症患者来说，除了需要正确对待自身的疾病之外，还需要找到神经衰弱失眠的的自我治疗方法，这样的话可以促使自己的病情更早的稳定和康复，下面为大家详细介绍神经衰弱失眠的治疗有什么好办法。
神经衰弱失眠的治疗有什么好办法?以下是调节神经衰弱失眠的方法：
一、运动催眠：早晨慢跑，晚上散步，速度和历程，按自己体力能承担为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调剂了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。
二、推拿催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向推拿腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边推拿足部。
三、补益催眠：冬春睡前半小时，服(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。
上面的这些方法对治疗神经衰弱失眠患者会起到一些帮助，但是如果患者病情严重还是需要到正规的医院进行治疗的，因为失眠的危害很大，不接受治疗会对健康和身体有很大的影响，下面我们就来看看失眠的危害有哪些。
1、健忘。长时间的患失眠疾病比较明显的就是出现健忘的现象，导致我们的正常工作受到极大的困扰。长期失眠不仅对患者的身心健康造成了严重的影响，还会造成健忘的症状，这主要是因为失眠影响了脑功能活动。除了健忘，长期失眠造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中，影响工作学习等。
2、肥胖。很多人总是以为睡眠好就会导致肥胖，不过根据专家的不断研究发现，其实并不是这样的，要是在每晚多睡一个小时的话，就能帮助减肥，而那些长期失眠的患者，很容易出现肥胖。长时间患失眠疾病会导致我们出现肥胖的现象，建议大家在日常生活中一定要按照正常的生物钟来进行安排。
3、衰老。我们皮肤的好坏跟睡眠的好坏有着直接的关系。要是失眠总是得不到有效的治疗，病人一般都是会出现出神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗，并且面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶，这样就会加速衰老。如果长时间的睡眠出现问题，会直接导致我们的皮肤变得暗淡无光。
神经衰弱失眠的治疗有什么好办法?通过上面的介绍，相信大家也了解了神经衰弱失眠怎么治疗，希望患者在出现失眠的问题后，可以通过以上的方法进行调理，不要让疾病危害到我们的健康，最后祝愿失眠患者可以早日康复。
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