得了失眠症，人们每天都会没有精神，不知道应该如何生活和工作，而且还容易出错，这样是很危险的。治疗失眠的办法有哪些?相信患者都想了解这个问题。下面就请专家为大家讲解一下失眠症应该怎么治疗，希望对大家有帮助。
1、床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭。
2、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。
3、睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。
4、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。
5、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
治疗失眠的办法有哪些?以上就是专家为大家做的比较全面的讲解，相信不少人已经从中得到了更多的收获，希望以上方法可以帮助到患者朋友，如果您还有关于失眠方面的疑问，请向专家进行咨询。
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