情绪和身体因素，例如生病、压力过多、紧张劳累焦虑都可以改变月经周期及经期不适。因为生病而月经不调。当先治病，病去则经自调。如果是其他因素造成的，再试试下面几种办法：
食疗：维生素b6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素e能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。
药疗：通过健康生活调试3月未效，就应该吃药了。自选非处方中成药时，一定要根据自已的症状，辩清症状型。如加味消遥丸，有舒清热、健脾养血的功能，就适用于肝热（热症）脾虚（虚症）兼有两种病型的人。
下面介绍有关非外方中成药，供参考：
阿胶补血口服液
益气补血月经量多，淋漓不净，血然淡红。每次20ml，每日3次
八珍益母丸
补气血调月经，面色萎黄，食欲不振、乏力、月经不调。每次1丸，每日2次
人参归脾丸
健脾养心，月经量少色消淡，头晕乏力，面色萎黄。每次1丸，每日2次
阿归养血颗粒
益气补血，月经量少色淡，头晕乏力，面色萎黄。每次10g，每日3次
当归丸
养血补气调经止痛，各种月经不调，经期腹痛。每次1丸每日2次
调经止带丸
补血调经清热利湿，月经不调。每次9-12g，每日2次
止血片
止血，月经量多。每次4片，每日3次
七制香附丸
开郁顺气调经养血，月经错后，白带量多，胸胁胀痛，小腹冷痛。每次6g，每日2次
益母草膏
活血调经月经量少，产后腹痛。每次10g每日一次
加味消遥丸
舒肝清热养血，两肋胀痛，心烦易怒，倦怠食少，月经不调。每次6g，每日2次
乌鸡白凤丸
补气养血调经止带，气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。每次1丸，每日2-3次
艾附暖宫丸
暖宫调经经期不准，行经腹痛。每次1丸，每日2-3次
妇科得生丸
解郁调经经期不准，行以腹痛。每次1丸，每日2次
痛经丸
活血散寒漫经止痛，寒凝血滞，经来腹痛（经期服用）。每次6-9g，每1-2次
妇康片
补气养血调经气血两虚，月经不调。每次5片，每日2次
妇康片口服液
补血调经止血贫血，面色萎黄，月经不调。每次10ml，每日2次
四物合剂
养血调经血虚，月经不调。每次10-15ml，每日3次
二妙丸
利湿热清热湿疹，阴部湿痒。每次6-9g，每日2次
柴胡舒肝丸
舒肝理气消胀止痛。胸胁胀闷，不思饮食，呕吐酸水，痛经等。每次1丸，每日2次
养血安神丸
养血安神失眼多梦，心悸心晕（更年期有上述症状可服用）。每次6g，每日3次。
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