便秘是人们很熟悉的，因为便秘多会影响人们的日常生活，导致人们不能很好的工作，所以人们要及时治疗便秘，那么，如何治疗便秘呢？下面小编为大家介绍下治疗便秘的常见水果。
治疗便秘的常见水果
1、苹果：苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
2、猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素c、维生素a、维生素e、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。
3、草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
5、柚子：柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
综上所述，以上内容讲述的是治疗便秘的常见水果，可以让人们更好的治疗便秘，还能补充维生素，平时人们要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。
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