很多产后的妈妈们都被产后抑郁症困扰着，虽然这并不是什么大病，但是严重起来会危害我们的身心健康，那么产后抑郁怎么办啊?如何护理呢?接下来大家就来听听小编的介绍吧!
据了解，许多的妇女在生育了小孩之后都会出现忧郁的症状，或是患上产后抑郁症。由于产后抑郁症不仅会影响到产妇的健康，也有可能对婴儿造成影响，所以必须要给予充分的重视。如此一来，对于产后抑郁症的护理也就变得至关重要了。很多人可能对产后抑郁症的护理方法并不太了解。所以，下面就让我们来介绍一些产后抑郁症的护理方法。
产后抑郁症的护理之音乐护理
实践证明，适宜的音乐可以刺激听觉中枢，使人体交感神经活动减弱，副交感神经活动增强，从而让机体处在应激状态下，使患者呼吸平稳，血压和心率稳定，另外还可以达到镇静催眠作用。
产后抑郁症的护理之心理护理
其实，心理护理是产后抑郁症的护理当中至关重要的一步。孕妇生产后，护士应该密切地关注产妇的心理变化，及时教会产妇母乳喂养和新生儿护理技巧，使其尽快进入母亲角色，同时帮助调动家庭成员的支持，对产妇提供多方面指导，使她们正确认识和处理生活难题。
产后抑郁症的护理之个人护理
做好产后的清洁和护理，减少感染，使患者感觉舒适，保持良好心情。坚持让患者锻炼身体，多做产后健美操，尽快恢复体形，多照镜子，增强自己的自信心。
产后抑郁症的护理之家庭护理
丈夫予以情感支持，主动关心产妇，耐心倾听其诉说，营造良好的家庭氛围，对母亲的表现及时给予肯定及鼓励，帮助母亲提高自信心。研究证明，家庭护理对减轻产妇产后抑郁的发生有显著作用。
产后抑郁症的护理之饮食护理
对于产后抑郁症的护理，还有一点很重要，那就是饮食护理。坚持有规律的合理饮食，给予患者高蛋白及富含维生素的饮食，以促进产后恢复，提高机体抵抗力，减少并发症。
总体来说，产后抑郁症的护理要从医院，家庭和孕妇本身三方面协调进行。如果出现了产后抑郁症，患者及家人需要积极面对，配合医生的治疗，并且注重护理。另外，做好预防工作也是很重要的。实际上，在产前和产后及围产期加强知识宣传教育，提供必要的心理和生理支持，是可以有效地避免产后抑郁症的发生的。
好了，大家听了以上小编的介绍以后大家现在应该知道问题的严重性了吧，所以产后的女性朋友们千万不要担心自己的身材，一定要保持一个积极乐观的心态哦，因为心态很重要!
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