1瘦牛肉、瘦猪肉、龟肉、鸡肉、兔肉、蛇、牛蛙、河鱼、海参、泥鳅、鲜贝、虾等富含优质蛋白的食物。2绿叶蔬菜类、瓜果类、鲜豆类，海带、木耳，以及菌菇类食物。3金橘子、苹果、鲜枣、枇杷、山楂、杏、李子、猕猴桃等。4燕麦片、米仁、脱脂奶粉，以及富含维生素的食物或服用含维生素、微量元素的药品等。5多吃粗粮、杂粮等。（责任编辑：jbwq）
