高血压有哪些预防方法

高血压有哪些预防方法？高血压是现在我国很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，同时也给患者的家庭造成很大的负担，针对这种疾病目前还有很多人不是很了解，那么高血压有哪些预防方法呢？下面一起来了解一下吧。

高血压病人需克制膳食，膳食留三分饥，控制体重在正常范围。老年高血压病人根据本人状况按标准算出应摄入的热能，再减少15%～20%。

防预进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物;天天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。

餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定优点。

严格控制饮酒。高血压病人其饮酒量逐日必需限制在50毫升以内，切忌一次饮完，并禁止酗酒。

补充机体可吸收的钙可控制高血压。钙有“除钠”作用，可使血压保持稳定。有资料报道，高血压病人天天补充1000毫克钙,连用8周，就可使血压分明下降。

综合上述：以上主要是针对高血压有哪些预防方法进行了一个简单的介绍，相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解，针对这种疾病如果还有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答，最后小编祝大家身体健康。

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